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Gestion du stress

Retrouvez votre équilibre intérieur

Vous êtes-vous réveillé ce matin en vous demandant comment votre vie en était arrivée là ?

Vous sentez que quelque chose ne va pas.

Vous avez remarqué que le stress et l’anxiété prennent de plus en plus de place dans votre quotidien.

Personne ne nous enseigne réellement comment gérer le stress ou comment faire face à l'anxiété de manière efficace.

Peut-être que pendant un certain temps, vous vous sentiez relativement bien et en contrôle. Mais peu à peu, des changements subtils ont surgi, affectant votre équilibre.

Peut-être que vous avez remarqué des signes de stress dans votre vie professionnelle ou personnelle : des nuits blanches, des tensions musculaires, des irritabilités fréquentes.

Vous êtes confronté à une surcharge de responsabilités, à des attentes élevées ou à des situations imprévues qui semblent vous submerger. Vous avez l’impression de ne plus avoir le contrôle, et vous vous demandez comment retrouver une certaine sérénité. Chaque jour, le stress semble se renforcer, affectant votre bien-être général et vos relations avec vos proches. 

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Gestion du stress à Gap

La vie est trop courte pour rester malheureux !

Gestion de l’anxiété près Gap

  • Trop souvent, les gens attendent trop longtemps avant de demander de l’aide pour la gestion du stress, pensant à tort que leur situation ne pourra jamais s'améliorer. Il est essentiel de comprendre que le stress n'est pas une fatalité.
  • Chaque problème a une solution, et vous avez le pouvoir de changer les choses. Il est crucial de reconnaître que vous avez besoin d’aide pour gérer votre stress. En prenant cette décision, vous faites un premier pas décisif vers une existence plus équilibrée et épanouie.
  • Ensemble, nous pouvons explorer les techniques et stratégies pour réduire le stress, améliorer votre qualité de vie et restaurer votre bien-être. Vous méritez de retrouver votre sérénité et de vivre pleinement chaque jour.

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Réveillez-vous avec sérénité et énergie retrouvée

  • Imaginez-vous vous réveiller chaque matin avec un sentiment de calme intérieur et une énergie renouvelée.
  • Vous avez acquis des outils efficaces pour gérer le stress et l’anxiété, vous permettant de faire face aux défis quotidiens avec confiance et tranquillité.
  • Vos relations avec vos proches sont harmonieuses, et vous avez créé un environnement autour de vous qui favorise votre bien-être.
  • Votre niveau de stress a considérablement diminué, vous permettant d’affronter les difficultés avec une perspective positive.
  • Vous vous sentez équilibré, reposé et prêt à aborder chaque journée avec une nouvelle perspective.
  • Vous avez trouvé des méthodes pour maintenir votre équilibre, et vous vous sentez profondément satisfait et en paix avec vous-même.

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Améliorer la gestion de stress Hautes-Alpes

Claire Mira : gestion de stress et anxiété

Mon approche

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Je suis Claire Mira, psychothérapeute clinicienne, art-thérapeute et hypnothérapeute. Spécialisée dans le développement de la confiance en soi et la gestion de la sensibilité, je vous accompagne dans vos questionnements, vos doutes et vos émotions pour vous aider à retrouver votre équilibre et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

 

Bénéficiez d'un accompagnement sur la gestion du stress sur Gap

Vous êtes sur le point de faire un choix important : celui de vous offrir un accompagnement pour la gestion du stress. Sortir de sa zone de confort peut être intimidant, et entreprendre des changements seul peut être difficile. C’est là que j’interviens.

Ensemble, nous explorerons les aspects de votre vie qui nécessitent un rééquilibrage et nous travaillerons à rétablir votre harmonie. Il est temps de prendre des mesures concrètes pour améliorer votre bien-être.

Cela commence par un premier contact où je prendrai le temps de comprendre votre situation actuelle afin de vous guider au mieux vers des solutions adaptées à vos besoins.

Comment je peux vous aider ?

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Comprendre et gérer votre anxiété

  • La gestion de l'anxiété commence par une compréhension approfondie de ses causes et de ses déclencheurs.
  • Ensemble, nous explorerons les sources de votre anxiété pour identifier les schémas de pensée et les comportements qui l'alimentent.
  • En comprenant mieux ce qui vous cause de l'anxiété, vous pourrez commencer à développer des stratégies efficaces pour la gérer.

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Développement de compétences en gestion du stress

  • Vous apprendrez des techniques spécifiques de gestion du stress adaptées à votre situation personnelle.
  • Ces compétences vous permettront de mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne et de réduire l'impact de l'anxiété sur votre bien-être général.

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Restructuration cognitive

  • La restructuration cognitive est une approche thérapeutique qui vise à modifier les pensées négatives et irrationnelles qui contribuent à l'anxiété.
  • En travaillant ensemble, nous identifierons ces pensées et les remplacerons par des pensées plus équilibrées et réalistes, vous permettant ainsi de voir les situations stressantes sous un angle différent.

> 1er RDV offert

Quelques témoignages

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Est-ce qu’un accompagnement thérapeutique pour gérer l'anxiété est fait pour moi ?

Cette thérapie est faite pour vous si :

  • Vous êtes souvent préoccupé par des pensées inquiétantes ou des situations futures incertaines.
  • Vous avez du mal à gérer vos émotions et vous vous sentez souvent surmené ou stressé.
  • Vous avez essayé différentes méthodes pour soulager votre anxiété, mais vous ne constatez pas d’amélioration durable.
  • Vous êtes prêt à explorer des stratégies efficaces pour mieux comprendre et contrôler votre anxiété.
  • Vous souhaitez retrouver un sentiment de calme et de maîtrise sur vos émotions pour améliorer votre qualité de vie.

La thérapie est un espace où vous pouvez explorer en profondeur les causes de votre anxiété, apprendre des techniques de gestion efficaces, et travailler à instaurer un équilibre intérieur durable. Ensemble, nous pouvons vous aider à retrouver sérénité et bien-être, en vous fournissant les outils nécessaires pour faire face aux défis de manière plus apaisée et confiante.

Dîtes au revoir à l'anxiété pour faire renaître la magie qui sommeille en vous

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Claire MIRA - 3 impasse de Bonne Pôle SELIANCE 05000 GAP -

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